Perbedaan Antara Karbohidrat Baik dan Karbohidrat Buruk Perbedaan antara
Karbohidrat adalah karbohidrat - gula dan pati yang bertanggung jawab untuk menyediakan sebagian besar energi yang dibutuhkan tubuh kita. Blok bangunan semua karbohidrat ada tiga unsur yaitu hidrogen, karbon, dan oksigen.
Makanan yang dikonsumsi dalam keadaan alami, yaitu makanan yang tidak diproses atau diubah sebelum dikonsumsi dikenal sebagai karbohidrat yang baik. Karbohidrat yang baik juga memiliki jumlah serat yang tinggi, yang pada gilirannya dibutuhkan untuk tubuh yang sehat. Barang makanan dengan jumlah serat tinggi mampu memberikan banyak energi dalam jangka waktu lama. Mungkin, itu sebabnya tubuh yang telah mengkonsumsi karbohidrat baik terasa kenyang. Makanan dengan kadar serat tinggi membantu tubuh kita masing-masing mengeluarkan racun dan juga mengurangi kadar kolesterol tubuh.
Karbohidrat yang baik juga kaya akan mineral, nutrisi dan vitamin. Indeks glisemik karbohidrat baik biasanya rendah. Dengan mengkonsumsi karbohidrat baik dalam jumlah yang baik, seseorang dapat menghindari peningkatan kadar gula darah secara tiba-tiba. Hal ini penting bagi pasien diabetes yang memiliki kebutuhan untuk memeriksa kadar glukosa darah mereka secara teratur.
Buah-buahan, kacang polong, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, roti gandum utuh, pasta gandum utuh, sereal gandum dll merupakan sumber baik karbohidrat yang baik. Produk susu seperti susu, keju dan mentega juga bisa menjadi sumber bagus karbohidrat yang baik.
Sebaliknya, karbohidrat buruk adalah makanan yang disuling dan diproses sebelum dikonsumsi. Singkatnya, setiap makanan yang berubah dari keadaan alaminya sebelum dimakan seseorang dapat diberi label sebagai karbohidrat yang buruk. Bila makanan alami diolah, itu dicampur dengan bahan pengawet, pewarna dan perasa yang mengubahnya menjadi karbohidrat buruk.
Makanan yang mengandung karbohidrat buruk pada umumnya enak dan paling laku. Pabrikan juga memasarkannya dengan paket yang mudah digunakan. Karena bahan pengawet yang termasuk dalam makanan ini tidak bisa dicerna dengan mudah dan menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah. Jika dibiarkan tanpa perawatan, itu menjadi sangat berbahaya bagi tubuh. Beberapa item yang mengandung karbohidrat buruk adalah kembang gula, kue kering, kue kering, soda dll.
Konsumsi karbohidrat buruk yang terus berlanjut akan mengakibatkan orang tersebut bertambah berat badan. Kalori tidak hadir dalam karbohidrat buruk - mereka kosong dan nilai nutrisinya minimal. Orang yang mengkonsumsi karbohidrat buruk mengekspos diri mereka untuk banyak risiko dalam kehidupan mereka. Konsumen carb buruk biasanya akhirnya mengeluh tentang penyakit jantung, obesitas, diabetes dll.
Ada perbedaan mencolok yang terlihat pada tubuh manusia begitu dua karbohidrat yang berbeda dikonsumsi.Tingkat energi naik sebagian besar jika karbohidrat yang baik dikonsumsi dan sebaliknya, ketika karbohidrat buruk dikonsumsi, tingkat energi akan turun drastis.
Jika ada penurunan pada tingkat energi akibat karbohidrat buruk, seseorang dapat mengatasi masalah tersebut dengan menambahkan lebih banyak protein ke makanan. Untuk memastikan kehidupan yang tenang, tenang dan sehat orang tersebut harus berhati-hati dengan apa yang dikonsumsi.
Ringkasan:
1. Karbohidrat dalam keadaan alami adalah karbohidrat yang baik sedangkan yang olahan adalah karbohidrat buruk.
2. Kandungan serat tinggi karbohidrat baik dan rendah karbohidrat buruk.
3. Dalam kadar karbohidrat yang baik tingkat energi tetap tinggi untuk waktu yang lama namun dalam kasus karbohidrat buruk ia turun dengan cepat.
4. Karbohidrat yang baik mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah banyak, sedangkan karbohidrat buruk mengandung kalori.
5. Karbohidrat yang baik sulit dicerna tapi karbohidrat sehat dan buruk, meski berbahaya mudah dicerna.
