Perbedaan antara kontraksi isometrik dan isotonik Perbedaan Antara

Pendahuluan

Sistem otot memainkan peran penting dalam tubuh karena menghasilkan gerakan dan memberikan perlindungan dan dukungan berbagai organ. Berbagai jenis aktivitas memerlukan otot untuk bekerja dengan cara yang berbeda sementara banyak dari aktivitas ini memerlukan otot untuk berkontraksi. Sel otot mengandung sejumlah filamen aktin dan miosin yang melimpah yang khusus untuk kontraksi [1]. Filamen otot dapat dibagi menjadi tiga jenis utama, yaitu otot halus, otot rangka dan otot jantung. Kontraksi otot jantung dan otot polos merupakan reaksi tak disengaja sementara kontraksi otot rangka bersifat sukarela. Kontraksi otot dapat diklasifikasikan sebagai isotonik atau isometrik tergantung pada susunan tegangan yang dihasilkan [2].

Apa itu kontraksi otot?

Otot rangka dikenal sebagai organ kontraktil yang terdiri dari banyak unit motor. Setiap unit terdiri dari serabut otot yang terhubung ke neuron motor tunggal [1]. Jika ada kekuatan yang berlawanan dengan otot, seperti misalnya berat, serat otot akan berkontraksi sehingga menghasilkan peningkatan ketegangan. Kontraksi mungkin tidak cukup untuk menghasilkan gerakan, tapi tetap menjaga otot pada tingkat ketegangan atau nada istirahat [3]. Nada otot adalah ketegangan istirahat pada otot rangka dan membantu menstabilkan posisi tulang dan persendian.

Kontraksi isotonik 'Frase' isotonik 'secara langsung didefinisikan sebagai' ketegangan yang sama 'sedangkan kata' isotonik 'berasal dari dua kata Yunani:' iso 'yang berarti' sama 'dan 'tonikos' berarti 'ketegangan' sehubungan dengan otot [1]. Seperti namanya, kontraksi isotonik adalah satu di mana otot akan mempertahankan ketegangan yang sama seperti berkontraksi atau lebih pendek. Selama kontraksi isotonik, ketegangan atau kekuatan akan berkembang sampai tingkat tertentu. Setelah tingkat ini, ketegangan tetap konstan sementara panjang otot kemudian akan berubah. Unit motor ini di dalam otot rangka benar-benar diaktifkan sehingga memungkinkan ketegangan otot yang diperlukan untuk berkembang [4]. Kontraksi isotonik biasanya digunakan saat menggerakkan tungkai. Contoh umum dari kegiatan tersebut meliputi berjalan, berlari atau bahkan mengangkat benda.

Mekanisme kontraksi isotonik

Dua jenis protein utama yang ditemukan di dalam otot bertanggung jawab atas kontraksi isotonik. Ini adalah protein aktin dan myosin. Selama kontraksi isotonik, untai tebal miosin dan helai tipis aktin bergerak satu sama lain. Gerakan geser ini menyebabkan pengurangan ukuran di dalam masing-masing sel otot individu dan keseluruhan otot keseluruhan [4].Kontraksi isotonik

Tergantung pada jumlah gaya yang bekerja melawan tubuh seseorang, satu dari dua jenis kontraksi isotonik akan terjadi. Ini adalah kontraksi konsentris dan kontraksi eksentrik [5]. Kontraksi konsentris terjadi saat otot memendekkan sementara ketegangannya lebih besar daripada gaya yang melawannya [2]. Kontraksi eksentrik di sisi lain terjadi saat otot meluas. Kekuatan kontraksi eksentrik biasanya lebih besar daripada ketegangan otot yang menyebabkan perpanjangan. Perpanjangan otot selama kontraksi eksentrik menempatkan tingkat stres yang tinggi pada otot kerja dan dengan demikian kemungkinan cedera otot jauh lebih tinggi seperti bila dibandingkan dengan kontraksi konsentris [3].

Contoh kontraksi isotonik

Contoh kontraksi konsentris terjadi saat seseorang melingkarkan lengan mereka. Selama keriting, otot akan memendek saat lengan melengkung di siku [4]. Perpanjangan siku, berjalan menuruni tangga atau duduk di kursi akan menjadi contoh sempurna kontraksi eksentrik yang membantu mengendalikan laju pergerakan. Saat lengan diperpanjang, otot yang sama akan memperpanjang dan mempertahankan ketegangan. Isometrik didefinisikan secara langsung sebagai 'panjang yang sama' dimana 'iso' berarti sama dan 'metrik' berarti 'panjang' bila mengacu pada otot [5]. Selama kontraksi isometrik, otot itu sendiri tidak berubah panjang sedangkan ketegangan tidak pernah melebihi beban yang harus dibawa. Ini berarti bahwa sementara otot itu sendiri tidak mempersingkat, ketegangan tidak akan pernah melebihi kekuatan lawan.

Mekanisme kontraksi isometrik

Salah satu fakta utama tentang kontraksi isometrik adalah otot tidak berubah panjang selama kontraksi. Sebaliknya, mereka akan tetap panjang normal mereka. Misalnya, perhatikan seseorang yang memegang berat badan dengan posisi tetap di depan tubuh mereka [3]. Tanpa perlawanan, berat badan akan menarik lengan orang ke lantai namun ketika mereka menerapkan beberapa bentuk resistensi, tekanan yang dihasilkan akan menyebabkan kontraksi isometrik pada biseps lengan atas. Jumlah gaya yang dihasilkan selama kontraksi isometrik akan meningkatkan panjang otot yang terpengaruh.

Contoh kontraksi isometrik

Contoh umum aktivitas dimana otot menggunakan kontraksi isometrik termasuk menahan beban di tempat tertentu di atas tanah atau mendorong benda yang pada awalnya tidak bergerak [2]. Seperti telah disebutkan, panjang seluruh otot tidak akan berubah selama kontraksi isometrik, serat otot masing-masing akan memperpendek yang pada gilirannya menyebabkan penguatan otot.

Perbedaan kontraksi isotonik dan isometrik

Sementara kontraksi isotonik dan isometrik membentuk bagian penting dari sistem kontraksi otot, namun ada perbedaan besar di antara keduanya. Dalam kontraksi isotonik, otot mempertahankan ketegangan yang sama saat memendir saat berada dalam kontraksi isometrik, otot tetap sama panjang saat perubahan ketegangan [5].Kontraksi isotonik diketahui memiliki kontraksi dan waktu relaksasi yang lebih pendek sementara kontraksi isometrik memiliki kontraksi dan waktu relaksasi yang lebih lama. Perubahan suhu mempengaruhi masing-masing jenis kontraksi secara berbeda. Sementara peningkatan suhu meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk memperpendek otot selama kontraksi isotonik, namun akan mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk kontraksi isometrik [3]. Kontraksi isotonik mengeluarkan banyak panas saat kontraksi otot membuat energi ini kurang efisien sementara kontraksi isometrik melepaskan lebih sedikit panas, menjadikannya bentuk kontraksi yang lebih efisien energi. Selain itu, kontraksi isotonik terjadi di tengah kontraksi sementara kontraksi isometrik terjadi di awal dan akhir.

Kesimpulan

Aktivitas sehari-hari melibatkan kombinasi kontraksi isotonik dan isometrik. Membentuk perbedaan antara kedua jenis kontraksi ini penting karena dapat membantu individu memahami apa yang terjadi ketika otot mereka berada dalam bentuk stres fisik. Selain itu, pemahaman ini akan membantu mendefinisikan ulang pekerjaan mereka di luar rutinitas dan membantu mereka untuk lebih merawat tubuh mereka.

Ringkasan perbedaan antara kontraksi isotonik dan isometrik

Kontraksi isotonik

Kontraksi isometrik

Panjang otot bervariasi

Panjang otot tetap sama

Ketegangan konstan

Ketegangan bervariasi	Periode laten lebih pendek, periode kontraksi lebih pendek, dan masa relaksasi yang lebih lama.
Periode laten yang lebih lama, periode kontraksi yang lebih lama, dan periode relaksasi yang lebih pendek	Kenaikan suhu meningkatkan periode pemendekan
Kenaikan suhu menurunkan tegangan isometrik	Kontraksi isotonik kurang hemat energi karena lebih banyak panas dilepaskan
Kontraksi isometrik lebih hemat energi karena lebih sedikit panas dilepaskan	Ada pekerjaan eksternal yang dilakukan saat pemendekan terjadi
Tidak ada pekerjaan eksternal yang dilakukan karena tidak ada shortening terjadi	Kontraksi isotonik terjadi di tengah Kontraksi otot terjadi Kontraksi isometrik terjadi pada awal dan akhir dari semua kontraksi otot
Selama kontraksi otot, kontraksi isotonik menurun saat beban meningkat	Selama kontraksi otot, fase kontraksi isometrik meningkat saat beban meningkat
Direkomendasikan Perbedaan antara laki-laki dan laki-laki Perbedaan antara Perbedaan antara pembajakan dan penculikan Perbedaan Antara Perbedaan Antara Bahaya dan Bahaya Perbedaan Antara