Perbedaan antara Micronutrients dan Macronutrients Perbedaan Antara

Tanaman dan manusia, hewan termasuk membutuhkan nutrisi untuk menopang pertumbuhan dan kesehatan mereka. Terutama ada dua jenis nutrisi yang disebut macronutrients dan mikronutrien dan keduanya dapat diperoleh dari makanan dan suplemen yang berbeda yang dikonsumsi oleh manusia pada khususnya. Ini termasuk makanan utuh dalam bentuk sereal, sayuran, daging, telur dan telur di antara makanan lainnya. Sementara nutrisi macronutrients dan mikro dapat diperoleh dari sumber yang sama, keduanya sangat berbeda dalam berbagai cara. Perbedaan utama antara macronutrients dan mikronutrien berkaitan dengan aspek kuantitas yang dibutuhkan untuk memastikan kesehatan optimal dan fungsinya dalam tubuh. Rincian lebih lanjut tentang perbedaan antara macronutrients dan mikronutrien disediakan di bawah ini.

Karakteristik utama Macronutrien

Macronutrien dibutuhkan dalam jumlah banyak untuk memastikan fungsi optimum seluruh tubuh. Karbohidrat misalnya merupakan macronutrients dan ini sering dikonsumsi dalam jumlah banyak. Karbohidrat tinggi serat dan harus dikonsumsi dalam jumlah banyak untuk mendorong pertumbuhan manusia. Hal yang sama berlaku untuk daging dan ikan yang mengandung kadar protein tinggi sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah banyak. Tidak seperti mikronutrien, macronutrients secara khusus dimaksudkan untuk meningkatkan pertumbuhan.

Mereka mengandung kalori yang membantu memberi energi pada tubuh. Misalnya, lemak, protein dan karbohidrat adalah contoh makronutrien dan mereka membantu menyediakan bagian tubuh yang berbeda seperti ginjal, jantung dan otak dengan energi. Energi ini secara khusus dimaksudkan untuk memastikan bahwa organ-organ ini beroperasi pada tingkat optimal untuk memastikan fungsi tubuh dan kesehatan berkualitas terbaik. Agar tubuh berfungsi normal, seharusnya cukup energi untuk mempertahankan fungsi organ yang berbeda, energi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kelelahan. Jenis makanan utama yang kaya akan macronutrients meliputi: daging, sereal, kentang, ubi jalar, kacang-kacangan, ikan, air dan minyak biji-bijian.

Aspek penting lainnya adalah konsumsi berlebihan macronutrients berupa lemak jenuh dan karbohidrat dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas atau diabetes. Masalah gigi juga bisa dialami karena kadar asam tinggi yang bisa mengakibatkan konsumsi macronutrien berlebihan. Dengan kata lain, ini harus dikonsumsi dalam tingkat proporsional untuk mencapai kesehatan optimal di antara manusia yang berbeda.

Karakteristik Utama Mikronutrien

Mikronutrien dibutuhkan dalam jumlah kecil tidak seperti macronutrien.Alasan utama untuk ini dapat dikaitkan dengan sumber di mana mikronutrien diperoleh. Micronutrients terutama berasal dari mineral yang ada dalam jumlah kecil sehingga tidak bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak. Mikronutrien tidak mengandung kalori yang memberi energi berbeda dengan macronutrien namun terutama mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi. Intinya, antioksidan ini memainkan peran penting dalam melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit. Mereka juga membantu menghilangkan toksin yang berdampak negatif terhadap kesehatan manusia sehingga mendorong umur panjang di antara mereka. Selain itu, dapat diamati bahwa mikronutrien juga penting dalam pembentukan enzim serta komponen lain yang membantu memperbaiki fungsi tubuh yang berbeda. Contoh mikronutrien meliputi mineral dan vitamin yang sering dibutuhkan dalam jumlah kecil. Contoh berbagai jenis makanan yang kaya nutrisi mikronutrien meliputi: produk pertanian segar termasuk sayuran hijau dan buah-buahan, makanan beryodium dan telur.

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidak ada efek pada kesehatan untuk konsumsi macronutrien yang berlebihan. Ini biasanya ada dalam jumlah kecil dan bagus untuk mendetoksifikasi tubuh terhadap elemen yang tidak diinginkan. Namun, kekurangan nutrisi mikronutrien dapat berdampak negatif pada kesehatan. Mereka dapat menyebabkan masalah seperti kelelahan, penglihatan buruk atau masalah kesehatan mental. Jika terjadi kekurangan nutrisi mikronutrien, rekomendasi dapat dilakukan untuk memperbaiki kesehatan. Misalnya, yodium dapat direkomendasikan untuk memperbaiki kesehatan tiroid.

Ringkasan Perbedaan Utama Antara Macronutrien dan Mikronutrien

Seperti telah dibahas di atas, dapat dicatat bahwa macronutrients dan mikronutrien berbeda secara signifikan karena sejumlah faktor. Ini diringkas dalam kategori luas di bawah ini untuk memudahkan pemahaman.

Kuantitas

Macronutrien dibutuhkan dalam jumlah banyak untuk memastikan kesehatan dan kinerja tubuh optimal. Ini biasanya ditemukan dalam jumlah besar dalam berbagai jenis makanan, karena itu juga diperlukan dalam jumlah banyak. Sebaliknya, mikronutrien biasanya dibutuhkan dalam jumlah kecil di tubuh manusia. Mereka sering ada dalam jumlah kecil dalam berbagai jenis makanan.

Fungsi Tubuh

• Macronutrien terutama menyediakan tubuh dengan energi yang dibutuhkan oleh organ yang berbeda untuk melakukan berbagai aktivitas. Bisa juga dilihat bahwa macronutrients juga bertanggung jawab atas fungsi lain yang meliputi: memperbaiki jaringan tubuh, penyimpanan energi dalam tubuh dengan karbohidrat sedangkan lemak menjaga suhu dan penyimpanan vitamin, meningkatkan fungsi normal sel dan pembekuan darah.
• Di sisi lain, nutrisi mikronutrien meningkatkan pertumbuhan otot sekaligus memperbaiki kesehatan dengan mencegah penyakit yang dapat menyerang tubuh manusia. Fungsi mikronutrien utama lainnya meliputi: mempromosikan pertumbuhan rambut sehat, meningkatkan kulit yang baik, mendorong perkembangan gigi & tulang yang kuat, produksi hormon yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang kuat serta untuk mencegah penyakit menular antara lain

Contoh

• Contoh macronutrients meliputi: karbohidrat untuk penyimpanan energi, lemak untuk menyimpan vitamin serta menjaga suhu tubuh dan protein yang sesuai yang bertanggung jawab untuk menjaga enzim dan keseimbangan asam.
• Contoh mikronutrien meliputi vitamin dan mineral dan ini memainkan peran penting dalam mempromosikan pertumbuhan rambut, gigi, kulit, sel, tulang dan perkembangan sistem kekebalan tubuh yang sehat yang mampu melawan berbagai penyakit di tubuh. Intinya, nutrisi mikronutrien terutama bertanggung jawab untuk pencegahan penyakit dan meningkatkan kesehatan berkualitas.

Efek pada kesehatan

• Konsumsi makronutrien berlebihan dapat merugikan kesehatan karena dapat menyebabkan masalah seperti obesitas dan diabetes. Ini secara signifikan mempengaruhi fungsi normal tubuh dan skenario seperti itu tidak disarankan. Kekurangan macronutrients dalam tubuh juga bisa menyebabkan masalah seperti malnutrisi dan kwashiorkor. Sebaliknya, tidak ada data yang menunjukkan efek konsumsi macronutrien berlebihan terhadap tubuh. Namun, ada beberapa masalah kesehatan terkait yang dapat disebabkan oleh kekurangan gizi mikro dalam tubuh. Misalnya, kudis dan gondok adalah dua penyakit yang bisa disebabkan oleh kekurangan zat gizi mikro dalam tubuh.
• Secara keseluruhan, penting untuk mempertahankan diet seimbang yang tepat untuk memastikan bahwa tubuh memiliki cukup nutrisi dan nutrisi mikro sehingga kesehatan optimal dapat tercapai. Ada risiko mempengaruhi tubuh secara negatif jika langkah yang tepat tidak dilakukan untuk memastikan bahwa nutrisi seimbang dikonsumsi selalu.

Tabel Menunjukkan Perbedaan Antara Macronutrien dan Mikronutrien

• Macronutrien
• Mikronutrien

Diperlukan dalam jumlah banyak

Diperlukan dalam jumlah kecil

Berikan tubuh dengan energi	Mainkan peran penting dalam pencegahan penyakit
Contoh mikronutrien meliputi protein, karbohidrat dan lemak	Contoh mikronutrien meliputi mineral dan vitamin
Konsumsi makronutrien berlebihan menyebabkan obesitas dan diabetes	Tidak ada data yang menunjukkan dampak konsumsi mikronutrien berlebihan.
Macronutrien terutama diperoleh dari makanan berikut: kentang, sereal, ikan dan kacang-kacangan antara lain	Nutrisi mikro terutama diperoleh dari sayuran, buah dan juga telur
Kesimpulan	Tubuh manusia memerlukan nutrisi yang Bisa didapat dari berbagai diet agar mereka bisa mencapai kesehatan optimal. Seperti dicatat, nutrisi dibagi menjadi dua kategori besar yaitu macronutrients dan mikronutrien. Meskipun kedua macronutrients dan mikronutrien diperoleh dari sumber yang sama dalam beberapa hal, keduanya berbeda secara signifikan dalam banyak hal. Perbedaan utama di antara keduanya adalah bahwa mereka membutuhkan nutrisi macronutrien dalam jumlah banyak di tubuh sementara mikronutrien dibutuhkan dalam jumlah kecil. Di sisi lain, macronutrients secara khusus dimaksudkan untuk memberi energi dan mendukung pertumbuhan tubuh sementara nutrisi mikronutrien bertanggung jawab untuk pencegahan penyakit. Seperti disoroti di atas, konsumsi macronutrients yang berlebihan dapat memiliki efek negatif pada tubuh karena dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas atau diabetes.Macronutrien yang tidak mencukupi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti malnutrisi dan kwashiorkor. Namun, tidak ada data yang menunjukkan bahwa konsumsi mikronutrien yang berlebihan dapat menyebabkan dampak negatif pada kesehatan. Telah diamati bahwa kekurangan nutrisi mikronutrien dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan menyebabkan masalah seperti penyakit kudis, penglihatan buruk dan persendian yang lemah. Upaya harus dilakukan untuk memastikan bahwa keseimbangan antara konsumsi macronutrients dan mikronutrien diciptakan untuk meningkatkan kesehatan optimal di antara individu yang berbeda. Dalam kebanyakan kasus, diet individu menentukan status kesehatan mereka.
Direkomendasikan Perbedaan antara Atelektasis dan Pneumonia Perbedaan Antara Perbedaan Antara Blackhead dan Jerawat Perbedaan Antara Perbedaan Antara AVM dan Aneurisma Otak Perbedaan antara