Perbedaan antara Oatmeal dan Cream of Wheat Perbedaan Antara

Dalam mempelajari perbedaan antara Dua makanan hot breakfast yang populer ini, lebih bijaksana membahas masing-masing secara terpisah, memahami selera, tekstur dan nilai gizi mereka dan kemudian membandingkannya satu sama lain. Pertanyaannya adalah jika seseorang lebih baik atau lebih sehat untuk orang lain dari orang lain. Atau jika mereka sama-sama menguntungkan maka itu hanya masalah selera atau ada lebih dari satu cara untuk mempersiapkan mereka untuk dikonsumsi.

Oatmeal

Umpan gandum adalah tempat kita memulai. Gula tersebut dikuliti dengan mengeluarkan kulit luar karena tidak mudah dimakan. Ini akan memberi kita seluruh gandum, yang kaya serat dengan kuman bergizi dan bagian utama dari gandum yang merupakan endosperma. Setelah perlakuan panas mereka bisa diolah menjadi berbagai produk seperti oat digulung, oat gandum atau oat lantai. Perbedaan antara potongan baja dan gandum gulung adalah pemotongan baja hanya digulung atau diratakan untuk membuat gandum gulung.

Oatmeal pada dasarnya adalah gandum berguling, direbus dalam air untuk membuat bubur cair. Bisa dimakan sendiri atau diperkuat dengan buah atau pemanis ringan. Untuk susu tekstur creamier bisa ditambahkan juga. Karena pemrosesan minimal telah terjadi untuk membawanya ke meja untuk sarapan hangat, nutrisi tinggi bermanfaat. i

Oatmeal mengandung persentase mangan, molibdenum, fosfor, tembaga, biotin, vitamin B1, magnesium, serat, kromium, seng, dan protein yang tinggi. Dengan demikian, ini adalah makanan kesehatan yang sangat alami. Ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol karena senyawa antioksidan yang merupakan bagian alami dari gandum. Penelitian lebih lanjut saat ini sedang dilakukan mengenai manfaat lain dari havermut seperti pencegahan gagal jantung, masalah kesehatan pascamenopause, stabilisasi gula darah, sistem kekebalan tubuh, diabetes, pencegahan kanker payudara hanya untuk beberapa nama.

Cream of Wheat

Sejarah Cream of Wheat dimulai pada tahun 1893. Ada sebuah cerita menarik yang bisa dibaca seseorang seperti yang tercantum dalam Footnoteii Cream of Wheat yang terbuat dari semolina gandum. Ini pada dasarnya adalah biji gandum. Ini tidak menjadi bingung dengan bubur jagung, yang berasal dari jagung tanah. Istilah lain untuk krim gandum adalah farina yang digiling gandum. Jadi krim gandum berasal dari kuman dan endosperm dari gandum. Ini digiling dengan konsistensi granular yang sangat halus dan diayak seperti tepung pengayak.

Farina kemudian dicampur dengan air panas atau susu panas dan diaduk untuk membuat bubur. Dalam mendapatkan manfaat paling banyak dari Cream of Wheat, pastikan bahwa itu terbuat dari biji-bijian dan bukan di mana dedak dan kuman telah dikeluarkan. Selain menambahkan nilai gizi susu, krim gandum mengandung protein, lemak, karbohidrat dan serat.Ini juga memiliki sejumlah besar zat besi dan kalsium. Jika dibuat dengan biji-bijian, ada beberapa manfaat kesehatan untuk mengurangi penyakit jantung dan sembelit. Masalah lainnya adalah bahwa hal itu dapat berkontribusi pada perasaan kenyang sehingga mengurangi konsumsi kalori yang tidak perlu.

Jika digunakan dengan sendirinya, krim gandum bukanlah makanan yang paling sehat karena tidak mengandung manfaat gizi yang dibutuhkan setiap hari. Kepadatan energi makanan ini sangat rendah. Ini harus dilengkapi dengan makanan lain untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari minimal untuk sarapan sehat.

Sekarang Perbandingannya

Tidak sulit melakukan pencarian cepat dari internet untuk menemukan perbandingan oatmeal dan krim gandum. Kita akan membandingkan dengan menggunakan ukuran yang sama dari satu cangkir. Kami juga tidak akan mempertimbangkan nutrisi instan atau aditif dalam versi yang dipasarkan saat ini. Ini untuk versi dasar dan non-halus dari kedua produk tersebut sebagai sereal panas dengan menggunakan air panas untuk membuat bubur.

1 Cup of E ach	Oatmeal	Krim Gandum
Kalori	166	126
Protein	5. 9 gram	3. 6 gram
Serat	4 gram	1. 3 gram
Vitamin B	Sama	Sama
Folat	14 miligram	45 miligram
Niacin	0. 5 miligram	1. 3 miligram
Besi	2 miligram	9 miligram
Magnesium	5 kali lebih banyak	1 kali
Seng	7 kali lebih banyak	1 kali
Kalsium	1 kali	10 kali lagi

Selain makanan sarapan, Oatmeal dan Cream of Wheat juga bisa digunakan sebagai ramuan pembuatan kue, roti, kue dadar, kue dan sebagainya. Anda bisa mencari di internet untuk menemukan kelimpahan resep untuk menggunakan keduanya.

Seperti yang dapat Anda lihat dari diskusi dan grafik di atas, ada banyak perbedaan antara Oatmeal dan Cream of Wheat. Namun, ini adalah masalah selera dan masalah pilihan sehubungan dengan makanan alami lainnya seperti buah dan madu, kacang-kacangan dan kismis. Semua ini, bila ditambahkan ke sarapan seimbang Oatmeal atau Cream of Wheat secara substansial dapat meningkatkan nilai makanan yang sehat.