Perbedaan antara olahraga dan kebugaran
Latihan vs Kebugaran
Manusia memiliki tubuh yang telah dirancang untuk gerakan. Jika seseorang mencoba menemukan alasan untuk berbagai jenis penyakit yang melanda umat manusia, dia menemukan bahwa akar penyebab sebagian besar penyakit ini adalah kurangnya olahraga dan gaya hidup yang cepat yang membawa sebagian besar kita menjauh dari alam. Dua kata, atau lebih tepatnya konsep, yaitu olahraga dan kebugaran, telah menjadi kata kunci akhir-akhir ini di antara semua orang yang ingin sehat sekali lagi. Kedua konsep ini saling terkait satu sama lain, dan satu mengarah ke yang lain. Mari kita lihat lebih dekat olahraga dan kebugaran.
Latihan fisik Aktivitas fisik yang membuat kita bergerak atau menyebabkan pergerakan berbagai bagian tubuh kita disebut sebagai olahraga. Bisa jadi apa saja dari berjalan kaki menuju bersepeda ke tangga pendakian untuk melompat berenang untuk berolahraga di gym. Ada banyak cara untuk melakukan latihan dan latihan ini memiliki satu tujuan sederhana, dan itu adalah untuk membawa kita pada kesehatan dan kebugaran yang lebih baik. Olahraga dilakukan untuk memperkuat otot kita, menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali bentuk tubuh yang lebih baik, untuk mendapatkan tubuh kencang dan berotot, atau sekadar bersenang-senang dan membunuh kebosanan. Bukan hanya mengangkat beban atau melakukan Yoga atau Pilates dapat dianggap sebagai latihan seperti berenang dan menari juga bisa menjadi cara yang sangat baik untuk berolahraga untuk bagian tubuh yang berbeda. Dokter mengatakan bahwa hanya berjalan bisa menjadi latihan yang bagus untuk tubuh kita. Latihan membuat kita mengkonsumsi lebih banyak energi daripada biasanya dan membuat detak jantung berdetak lebih cepat. Latihan ini membuat kita kehilangan lemak dan kembali terbentuk.Kebugaran kebugaran adalah kesehatan fisik dan mental. Orang yang sehat secara fisik adalah orang yang bisa menyelesaikan tugasnya tanpa merasa lelah dan sehat dalam segala hal. Kebugaran tidak berarti berjalan sangat cepat atau mengangkat beban berat sekalipun, semakin bugar seseorang, semakin rumit atau sulitnya tugas fisik yang bisa dia lakukan dengan sukses. Ini juga tidak berarti pinggang kecil atau otot menonjol dan abs. Semua sarana kebugaran adalah kemampuan kita untuk berfungsi dengan kewaspadaan dan semangat dan memiliki energi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari kita tanpa terlalu lelah. Memiliki tubuh bugar berarti Anda memiliki jantung sehat, paru-paru, tulang, dan otot. Anda dapat menikmati aktivitas fisik yang intens saat Anda sehat secara fisik. Ini tidak semua; Anda bisa tidur lebih nyenyak dan istirahat lebih enak daripada bila Anda tidak semudah itu. Anda secara mental waspada dan bisa mengatasi stres dengan cara yang jauh lebih baik.
• Latihan dalam bentuk apapun adalah baik untuk tubuh dan hati kita yang mengarah pada kebugaran yang lebih baik.
• Latihan tidak perlu berat atau pergi ke gym karena bisa sesederhana berjalan atau bahkan menari.
• Kebugaran adalah keadaan kesehatan dimana kita bisa melakukan tugas sehari-hari kita dengan kewaspadaan dan energi tanpa lelah.
