Perbedaan antara Pull Ups dan Chin Ups | Pull Ups vs Chin Ups

Pull Ups vs Chin Ups

Tarik up dan dagu dianggap latihan yang sangat efektif untuk membangun kekuatan dan otot di belakang dan biseps seorang individu. Setiap pelatih cerdas akan menjaga kedua latihan menarik ini di atas rencana latihannya jika dia diminta menyarankan latihan untuk pengembangan otot di bagian belakang dan bisep dan juga untuk menguatkan tubuh bagian atas. Kedua variasi latihan serupa ini dikenal sebagai tes standar untuk menilai kondisi fisik seseorang dan kekuatannya. Terlepas dari kesamaan dalam latihan menarik ini, ada perbedaan antara pull up dan dagu up yang akan disorot dalam artikel ini.

Pull Ups

Sesuai namanya, ini adalah latihan dimana seseorang diminta untuk menarik seluruh beratnya di atas tingkat tertentu dengan menggunakan kedua tangannya. Bayangkan diri Anda tertahan di udara oleh tangan Anda memegang sebuah bar. Ketika Anda diminta untuk menarik diri Anda ke tingkat bar ini dengan menggunakan tangan Anda sambil mencengkeram bar, Anda melakukan pull up. Hal yang perlu diingat dalam pull up adalah telapak tangan Anda menghadap jauh dari Anda, dan latihan ini bekerja pada otot punggung dan bahu Anda. Pull up membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas untuk membantu dan individu menarik bebannya di atas batang yang terletak jauh di atas ketinggiannya.

Chin Ups

Chin up adalah tes kekuatan untuk seseorang saat ia mencoba menarik goyangnya dari bar. Seseorang harus mengangkat seluruh tubuhnya ke tingkat bar tempat dia diskors sedemikian rupa sehingga dagunya menyentuh bar dalam usaha ini. Yang penting untuk diingat dengan dagu adalah bahwa telapak tangan individu menghadap wajahnya, dan latihan ini bertujuan untuk mengembangkan otot bisep dan punggungnya. Chin up adalah latihan membangun otot yang hebat untuk pesenam dan pembangun tubuh, dan Anda dapat melihat hasilnya dalam bentuk otot tubuh bagian atas yang dikembangkan.

- Pull up vs Chin Ups Kedua pull up dan dagu adalah latihan membangun otot yang mengharuskan seseorang untuk menarik dirinya ke udara saat ditangguhkan dari sebuah bar.

Chin up adalah variasi dari pull up di mana individu harus mengangkat kepalanya sedemikian rupa sehingga dagunya datang di atas bar yang melaluinya ia digantung. • Pull up sangat bagus untuk bahu dan otot punggung sementara dagu dianggap ideal untuk mengembangkan bisep.

• Banyak orang menganggap dagu sedikit lebih mudah daripada pull up.