Perbedaan antara Yoga dan Pilates Perbedaan antara

Yoga dan Pilates

Pilates dan yoga adalah bentuk sistem olah raga dan kebugaran tapi pilates dikembangkan di Jerman oleh Joseph Pilates pada awal abad 20 sementara yoga berasal dari India dan telah dipraktekkan selama ribuan tahun sebagai mental dan sistem fisik Yoga dikatakan telah dikembangkan oleh orang bijak India Patanjali dan memiliki banyak bentuk lain saat ini.

Sementara Joseph Pilates juga menyebut metode '

Contrology

' yang menyatakan bahwa metodenya menggunakan pikiran untuk mengendalikan tubuh, yoga secara tradisional dipandang sebagai sains yang menggunakan tubuh, terutama nafas, untuk mengendalikan pikiran. Namun, kesadaran nafas, kesejajaran tulang belakang dan penguatan otot adalah bagian inti dari kedua sistem. Tapi, pilates termasuk aerobik dan beberapa postur yoga juga.

Sementara pilates dikembangkan lebih sebagai sebuah sistem untuk membantu tentara yang terluka dalam perang, yoga dikembangkan sebagai ilmu Hindu kuno untuk pembangunan fisik dan mental. Kemudian, Joseph Pilates mengembangkan sistemnya lebih jauh.

Yoga Sutra Patanjali mendefinisikan delapan aspek yoga sebagai berikut:

yama (berpantang dari kekerasan, berbohong, menginginkan, sensualitas dan rasa memiliki), niyama

(kemurnian, kepuasan, penghematan, studi dan menyerah kepada tuhan), asana (posisi duduk untuk meditasi), pranayama (kontrol nafas dan latihan lainnya), pratyahara (penarikan dari keterikatan luar) dharana (konsentrasi), dhyana (meditasi) dan samadhi (pembebasan). Joseph Pilates mendefinisikan aspek sistemnya sebagai berikut: bernapas (untuk mengedarkan darah dengan benar), berpusat (untuk menempatkan agar otot inti yang berhubungan dengan perut, punggung bawah, pinggul dan bokong), konsentrasi (fokus intens selama latihan dan bahkan saat berdiri), kontrol (seperti pada kontrol otot), presisi (ketepatan pergerakan dan teknik), aliran atau efisiensi gerakan dan penggunaan peralatan. Sementara pilates adalah rangkaian latihan dasar, yoga memiliki ratusan asana (postur) karena tidak hanya memperbaiki berbagai fungsi tubuh namun juga menyembuhkan masalah. Saat ini, yoga dan pilates dipraktekkan di seluruh dunia namun tidak dilakukan tanpa bimbingan seorang guru yang berkualifikasi. Banyak sekolah kebugaran fisik di seluruh dunia sekarang mengintegrasikan pilates dan yoga dalam kursus mereka.