Perbedaan Antara Vitamin D dan Kalsium Perbedaan Antara
Apa itu Vitamin D?
Vitamin D mengacu pada kelompok sekosteroid yang larut dalam lemak (Vitamin D1, D2, D3, D4, dan D5). Dua bentuk utama Vitamin D adalah ergocalciferol - Vitamin D2, dan cholecalciferol - Vitamin D3.
Sumber utama Vitamin D dalam tubuh manusia adalah sintesisnya. Ini disintesis di kulit dari kolesterol, melalui reaksi kimia yang bergantung pada paparan sinar matahari (radiasi UVB). Jumlah vitamin D yang diperlukan dapat diproduksi oleh organisme manusia dengan paparan sinar matahari 5-30 menit dua kali seminggu untuk wajah, kaki dan lengan.
Vitamin D hadir secara alami dalam jumlah terbatas makanan. Hal ini biasa ditambahkan pada beberapa makanan olahan, seperti jus, batangan energi, minuman protein, keju, susu formula, sereal, susu. Vitamin D2 terjadi secara alami pada jamur yang terpapar sinar UV. Vitamin D3 terjadi pada lichen, minyak ikan hati, beberapa jenis ikan (salmon, mackerel, tuna, sarden), kuning telur, hati sapi.
Vitamin D hipervitaminosis jarang terjadi dan menyebabkan hiperkalsemia. Jika tidak diobati, hiperkalsemia dapat menyebabkan endapan Kalsium pada organ dan jaringan lunak. Overdosis tidak bisa diakibatkan oleh paparan sinar matahari.
Asupan vitamin D harian yang disarankan adalah 5 sampai 15 μg / hari, tergantung pada usia.
Apa itu Kalsium?
Kalsium adalah unsur kimia, logam alkali tanah reaktif. Ini memiliki perak, dan dalam keadaan sangat murni - warna oranye. Ini adalah elemen kelima yang paling umum dan logam yang paling umum di tubuh manusia. Di alam Kalsium ada sebagai campuran isotop stabil (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca, dan 48Ca). Paling sering terjadi dalam bentuk Kalsium karbonat.
Kalsium, karena reaktivitasnya yang tinggi, tidak memiliki banyak aplikasi. Hal ini dapat digunakan sebagai komponen paduan dalam pembuatan baja. Namun, senyawa Kalsium banyak digunakan di industri yang berbeda: obat-obatan dan makanan untuk suplementasi Kalsium, di industri semen dan kertas, baterai mobil, sebagai isolator listrik, dan sebagainya.
Dalam tubuh manusia, Kalsium memainkan peran penting. dalam biokimia dan fisiologi. Di dalam sel, ini memainkan peran penting dalam jalur transduksi sinyal, pelepasan neurotransmitter neuron, kontraksi otot, dan pembuahan.Ini adalah kofaktor penting bagi banyak enzim. Di luar sel, Kalsium penting untuk pembentukan tulang yang tepat dan untuk pemeliharaan perbedaan potensial di seluruh membran sel.
Kalsium sangat penting bagi kesehatan sistem peredaran darah, otot, dan sistem pencernaan. Ini diwajibkan untuk membangun sistem tulang dan mendukung fungsi dan sintesis sel darah.
Kalsium dalam tubuh diperoleh dengan makanan. Bagian utama Kalsium diperoleh dari biji-bijian dan produk susu, sumber lainnya adalah buah-buahan, sayuran, gula, makanan kaya protein, minyak, dan lemak. Vitamin D dan hormon paratiroid memungkinkan dan meningkatkan deposisi ion kalsium di tulang.
Jumlah kalsium dalam tubuh yang tidak mencukupi dapat menyebabkan osteoporosis dan osteomalacia.
Asupan kalsium yang berlebihan dapat menyebabkan hiperkalsemia, yang mengakibatkan deposit Kalsium pada organ dan jaringan lunak. Namun, kondisi ini kemungkinan besar disebabkan oleh vitamin D atau kelebihan hormon paratiroid.
Asupan kalsium harian yang disarankan adalah 800-1300 mg, tergantung pada umurnya.
Perbedaan Antara Vitamin D dan Kalsium
1. Definisi Vitamin D dan Kalsium Vitamin D mengacu pada kelompok sekosteroid yang larut dalam lemak (Vitamin D1, D2, D3, D4, dan D5). Dua bentuk utama Vitamin D adalah ergocalciferol - Vitamin D2, dan cholecalciferol - Vitamin D3. Kalsium adalah unsur kimia, logam alkali tanah reaktif dengan perak dan dalam keadaan sangat murni - warna oranye. Di alam Kalsium ada sebagai campuran isotop stabil (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca, dan 48Ca).
2. Fungsi Biologis Vitamin D dan Kalsium
Vitamin D: Vitamin D mengatur konsentrasi Magnesium, Kalsium, dan Fosfat dan meningkatkan sistem tulang yang sehat. Ini memiliki fungsi neuromuskular, kekebalan tubuh dan anti-inflamasi. Ini mempengaruhi pertumbuhan sel. Kalsium:
Di dalam sel Kalsium berperan penting dalam jalur transduksi sinyal, pelepasan neurotransmitter neuron, kontraksi otot, pembuahan. Ini adalah kofaktor untuk banyak enzim. Di luar sel Kalsium penting untuk pembentukan tulang yang tepat dan untuk menjaga perbedaan potensial di seluruh membran sel. Kalsium sangat penting bagi kesehatan sistem peredaran darah, otot, dan pencernaan. Ini diwajibkan untuk membangun sistem tulang, mendukung fungsi dan sintesis sel darah. 3. Metode perolehan Vitamin D dan Kalsium
Vitamin D:
Vitamin D dapat disintesis dalam tubuh dan ditambah. Kalsium: Kalsium dalam tubuh perlu ditambahkan.
4. Kejadian pada makanan Vitamin D dan Kalsium Vitamin D:
Vitamin D2 terjadi secara alami pada jamur yang terpapar sinar UV. Vitamin D3 terjadi pada lichen, minyak ikan hati, beberapa jenis ikan (salmon, mackerel, tuna, sarden), kuning telur, hati sapi. Kalsium:
Kalsium terjadi pada biji-bijian, produk susu, buah, sayuran, gula, makanan kaya protein, minyak, dan lemak. 5. Dosis harian Vitamin D dan Kalsium
Kalsium: Asupan kalsium harian yang disarankan adalah 800-1300 mg, tergantung pada umurnya.
Vitamin D
: Asupan vitamin D harian yang direkomendasikan adalah 5 sampai 15 μg / hari, tergantung pada usia. Vitamin D versus Kalsium Vitamin D mengacu pada sekelompok sekosteroid yang larut dalam lemak (Vitamin D1, D2, D3, D4, dan D5). Dua bentuk utama Vitamin D adalah Vitamin D2 dan Vitamin D3.
Kalsium adalah unsur kimia, logam alkali tanah reaktif dengan perak dan dalam keadaan sangat murni - warna oranye. Di alam Kalsium ada sebagai campuran isotop stabil (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca, dan 48Ca). Vitamin D mengatur konsentrasi Magnesium, Kalsium, dan Fosfat; mempromosikan sistem tulang yang sehat; memiliki fungsi neuromuskular, kekebalan tubuh dan anti-inflamasi; mempengaruhi pertumbuhan sel.
Kalsium memainkan peran penting dalam jalur transduksi sinyal, pelepasan neurotransmitter neuron, kontraksi otot, pemupukan; Ini adalah kofaktor untuk banyak enzim. Di luar sel penting untuk pembentukan tulang yang tepat dan untuk pemeliharaan perbedaan potensial melintasi membran sel. Kalsium sangat penting bagi kesehatan sistem peredaran darah, otot, dan pencernaan; itu wajib bagi pembangunan sistem tulang; mendukung fungsi dan sintesis sel darah.
Vitamin D dapat disintesis dalam tubuh dan ditambah. Kalsium perlu ditambahkan.
Vitamin D2 terjadi secara alami pada jamur yang terpapar sinar UV. Vitamin D3 terjadi pada lichen, minyak ikan hati, beberapa jenis ikan (salmon, mackerel, tuna, sarden), kuning telur, hati sapi. Kalsium terjadi pada biji-bijian, produk susu, buah, sayuran, gula, makanan kaya protein, minyak, dan lemak.
